作為家長(zhǎng)，如何才能保護(hù)孩子的視力?現(xiàn)如今，電子產(chǎn)品的普及雖然對(duì)人們的生活帶來(lái)很多的便利，但是也產(chǎn)生了一些不良的影響!很多的孩子就因?yàn)槌撩杂陔娮赢a(chǎn)品，造成視力下降，形成近視。這里為大家?guī)?lái)一些保護(hù)孩子視力的辦，供各位家長(zhǎng)參考!

　　注意用眼衛(wèi)生

　　給孩子創(chuàng)造適合的光源環(huán)境，不要在過(guò)強(qiáng)、過(guò)弱、忽明忽暗的地方看書(shū)或其他用眼活動(dòng)。

　　平時(shí)讀書(shū)寫(xiě)字引導(dǎo)孩子使用正確的姿勢(shì)，培養(yǎng)孩子良好的坐姿。有時(shí)候孩子拿著書(shū)爬到床上看，我會(huì)要求她做到書(shū)桌旁去看。

　　合理安排用眼時(shí)間，合理安排用眼時(shí)間，多眨眼睛，用干凈的熱毛巾熱敷眼部，可以緩解眼睛干澀，教會(huì)孩子做眼部保健操。

　　看電視或電子產(chǎn)品時(shí)要控制在30分鐘左右，看電視的距離要在3米以上，使用電腦時(shí)眼睛里屏幕的距離要在半米以上。盡量控制孩子看電視和使用電子產(chǎn)品的時(shí)間。

　　不給孩子帶劣質(zhì)太陽(yáng)鏡，不玩玩強(qiáng)光刺激類(lèi)劣質(zhì)玩具。

　　2.營(yíng)養(yǎng)均衡

　　合理搭配孩子的食譜，讓孩子做到不挑食的好習(xí)慣。

　　少吃或不吃高油、高糖類(lèi)食物。有研究證明吃過(guò)多的甜食，會(huì)影響視力的健康。

　　多吃富含蛋白質(zhì)、鈣和鋅的食物，比如牛奶、雞蛋、海帶、魚(yú)、豆類(lèi)等食品。

　　多吃維生素類(lèi)食物，新鮮的水果蔬菜含有豐富的維生素和多種微量元素，比如香蕉、西紅柿、奇異果、或蘿卜、菠菜等。

　　3.增加戶(hù)外活動(dòng)

　　多帶孩子進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，戶(hù)外的光線(xiàn)好，明亮度高，可以緩解眼睛疲勞，預(yù)防近視。

　　球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，比如乒乓球、羽毛球、足球等，當(dāng)做這些運(yùn)動(dòng)時(shí)孩子的眼睛會(huì)追隨著球，使眼部肌肉得到鍛煉，可以減輕眼睛的疲勞。

　　帶孩子子去旅行，呼吸新鮮空氣，讓孩子親子大自然多看遠(yuǎn)處。對(duì)于我這樣平時(shí)比較忙碌家長(zhǎng)，有時(shí)候帶孩子去公園比較容易實(shí)現(xiàn)的，我會(huì)讓孩子看看藍(lán)天，增加孩子遠(yuǎn)眺的時(shí)間。

　　4.充足的睡眠

　　家長(zhǎng)應(yīng)該給孩子創(chuàng)造良好的睡覺(jué)環(huán)境，夜晚孩子睡覺(jué)時(shí)盡量不要開(kāi)燈。光照會(huì)讓眼睛的睫狀肌一直處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致眼睛疲勞，影響孩子的視力。

　　增加孩子睡眠充足，關(guān)于這點(diǎn)我覺(jué)得在假期里家長(zhǎng)卻是容易疏忽的，春節(jié)走親戚和朋友玩耍，難得放假家長(zhǎng)也放松了，導(dǎo)致孩子也成了夜貓子。我們應(yīng)該調(diào)整好孩子的生物鐘，讓她按時(shí)睡覺(jué)按時(shí)起床。如果孩子長(zhǎng)時(shí)間缺乏睡眠，會(huì)導(dǎo)致眼部神經(jīng)失調(diào)，造成視功能紊亂，影響視力，也會(huì)影響孩子的大腦發(fā)育。

　　較后，我覺(jué)得家長(zhǎng)在孩子三歲以后就要定期做視力檢查，在日常生活中多留意和觀察孩子的動(dòng)態(tài)，如果發(fā)現(xiàn)孩子經(jīng)常瞇著眼睛看東西，就要及時(shí)去醫(yī)院檢查。